Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 settembre 2017
|
54,1 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1489 kcal
|
Gras: 44,55g | Prot: 134,37g | Carb: 134,64g.
Colazione: Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблочное Пюре, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Морковный Рулет Амина, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из Пикши Амина, Капуста Тушеная без Масла. Cena: Вареное Яйцо, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Altro: Billa Мидии в Рассоле, Запеканка с Лактомином. Di più...
|
|
1951 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Addominali - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 8 minuti, Riposare - 7 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Amin4ik
|