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nem menciono o aumento peso dps de 3 semanas férias. caminhei todos os dias entre 10 a 13km. mas tb comi muito.
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73 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1105 kcal
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Gras: 44,69g | Prot: 86,90g | Carb: 85,42g.
Colazione: Celeiro Óleo de Coco, Café (Infusão, Descafeinado), Fiambre de Peru, Manteiga, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Pranzo: Mistura de Vegetais (Congelado), Esparguete de Trigo Integral, Bife de Peru Grelhado. Cena: Carne de Porco do Lombo Assada. Snacks/Altro: Granola, Activia Iogurte Solido, Lidl Framboesas Congeladas, Alesto Frutos Secos Mix. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di paula queiros
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