Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2017
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73 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1732 kcal
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Gras: 68,35g | Prot: 134,79g | Carb: 148,76g.
Colazione: Cruzeiro Café Clásico. Pranzo: Zanahoria, Lechuga, Tomates, Papa Dulce, Pechuga de Pollo. Cena: Colun Queso Ranco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Años Dorados Crema de Verduras, Lechuga, Tomates, San Jose Caballa al Natural. Snacks/Altro: Plátano, Té Supremo Té Verde, Monterrey Café Express Grano Molido, Naranjas, Plátano, Huevo. Di più...
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2583 kcal
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Esercizio:
Addominali - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Guillerik
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