Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2017
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2743 kcal
|
Gras: 115,48g | Prot: 136,16g | Carb: 302,94g.
Colazione: Любятово Печенье Мария Традиционное, Капучино, Здоровые Сладости Джем на Сорбите, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Pranzo: Valio Творог с Вишней, Петрушка, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, 4 Сезона Патиссоны, Куриная Грудка Отварная. Cena: Метро Арахис Сушеный, Простоквашино Сливки 10%, Milky Way Шоколадный Батончик, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Окей Груша Конференс, Время Летать Малина с Мармеладом. Snacks/Altro: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Swiss Original Горький Шоколад с Кайенским Перцем, Сливы, Яблоко, Банан. Di più...
|
|
1911 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 14 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|