|
Месяц топчусь на месте.
|
55,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1318 kcal
|
Gras: 35,13g | Prot: 98,26g | Carb: 157,78g.
Colazione: Печенье к Чаю, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Хлеб Черный, Борщ Украинский, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Cena: Протеиновые Оладьи, Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Банан, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Di più...
|
|
1612 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Cross Training - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di semverik
|