Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2017
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99,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4050 kcal
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Gras: 133,32g | Prot: 326,93g | Carb: 375,94g.
Colazione: Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Intenson Ostropest Plamisty Mielony. Pranzo: Pudliszki Ketchup Pikantny, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti, Jajko na Miękko, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Jajko na Miękko, Dorsz na Parze, Jajko na Miękko, Olej Lniany, Sonko Kasza Jęczmienna, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Migdały, Lidl Bułka Proteinowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Banan, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Kasza Jaglana, Pomarańcze, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Krasnystaw Kefir. Di più...
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3715 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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