Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2017
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2330 kcal
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Gras: 72,48g | Prot: 226,18g | Carb: 133,46g.
Colazione: Myprotein Impact Diet Whey, Bio Chia Samen, Seeberger Sesam Geschält, Leinsamen, Kölln Haferflocken. Pranzo: Edeka American Dressing, Kerrygold Butterkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Cena: Myprotein Impact Whey Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. Snacks/Altro: Weißer Tafelwein, Radeberger Pilsner, Ja! Cashews Geröstet & Gesalzen, Myprotein Micellar Casein, Best Body BCAA Aminobolin. Di più...
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3785 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 1 ora, Acquagym - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Ellittica - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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 Commenti
Gutes Programm in der Reha👍. Oder liegt es doch am Reha-(fr..)-essen?☺
07 set 17 da utente: ChipBobo
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siehst ja esse hier nur noch Quark, Haferflocken & Salat.
s
Sport mache ich hier den ganzen Tag.
auch in der Freizeit !!!
07 set 17 da utente: Magic-Mike
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topi👍Reha funktioniert also.
07 set 17 da utente: *Skorpion-Queen*
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Du machst sozusagen aus der "Not ne Tugend" 😉👍
07 set 17 da utente: Ritamine
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benutze die Kur sozusagen als "Trainingslager" mit Therapeutischen Hintergrund
07 set 17 da utente: Magic-Mike
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07 set 17 da utente: Magic-Mike
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Storia del Peso di Magic-Mike
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