Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 settembre 2017
|
53,3 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1593 kcal
|
Gras: 35,74g | Prot: 192,71g | Carb: 130,29g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 25%, Авида Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Лактомин Амина, Оладья из Лактомина. Pranzo: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Морковный Рулет Амина, Амина Сердце Говяжье, Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Капуста Тушеная без Масла, Котлеты из Индейки, Помидоры. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Запеканка с Лактомином. Di più...
|
|
2018 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Amin4ik
|