Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2017
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2967 kcal
|
Gras: 118,55g | Prot: 204,30g | Carb: 196,67g.
Colazione: Kunella Feinkost Leinöl, Magerquark, Myprotein Impact Diet Whey. Pranzo: Lübzer Pils, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Edeka American Dressing, Kerrygold Butterkäse, Gemischter Salat. Cena: Krombacher Bier, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Bratkartoffeln, Rumpsteak. Snacks/Altro: Spreequell Tonic Water, Schlagsahne, Mühlhäuser Waldfrüchte, Mövenpick Panna Cotta Waldfrucht Eis. Di più...
|
|
3193 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 3 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Magic-Mike
|