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gitsin bayram kilolari 😀
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1250 kcal
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Gras: 45,83g | Prot: 56,97g | Carb: 160,68g.
Colazione: Havuç, Lavache Quirit Sade Dilimli Peynir, Haşlanmış Yumurta, Nescafe Bol Kahve. Pranzo: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Cena: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Altro: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Armut, Şeftali. Di più...
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2425 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di zubeydekpc
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