|
yalnız vücudumun şaşırması mı diyeyim artık ne diyeyim 27 gün sürdü 😄😄 zerre oynama olmadı ama şimdi çok iyi hissettiriyor gram gram gitse de
|
51,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1369 kcal
|
Gras: 74,30g | Prot: 64,89g | Carb: 114,79g.
Colazione: Bıldırcın Yumurtası, Tam Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Nektarin, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Rafadan Yumurta, Yeşil Biber, Domatesler. Cena: Yağlı Marul Salatası, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Süt (Tam Yağlı), Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Cevizli Baklava. Di più...
|
|
1590 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 9 ore, Riposare - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|