Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2017
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100,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4303 kcal
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Gras: 136,66g | Prot: 404,62g | Carb: 350,41g.
Colazione: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Banany, Serek Wiejski, BioTech USA Iso Whey Zero, Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Pilos Kefir Naturalny 2%. Pranzo: Lidl Bułka Proteinowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Pudliszki Ketchup Pikantny, Ser Gouda. Cena: Bonduelle Cieciorka Gotowana na Parze, Dorsz na Parze, Dorsz na Parze, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Jęczmienna, Olej Lniany. Snacks/Altro: Matrix Baton Proteinowy, Awokado, BioTech USA Iso Whey Zero, Banan, Kasza Jaglana, BioTech USA Iso Whey Zero, Krasnystaw Kefir, Pilos Twaróg Półtłusty, Migdały, Orzechy Włoskie. Di più...
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3683 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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