Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2017
|
52,8 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1612 kcal
|
Gras: 37,28g | Prot: 177,82g | Carb: 147,78g.
Colazione: Авида Кефир 1%, Какао-Порошок (Несладкий), Лактомин Амина, Сырники Амина. Pranzo: Рис Вареный, Лимонное Печенье Амина, Скумбрия на Пару. Cena: Амина Котлеты из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Запеканка с Лактомином. Di più...
|
|
1882 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Amin4ik
|