Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2017
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1265 kcal
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Gras: 41,27g | Prot: 111,15g | Carb: 114,16g.
Colazione: Maçãs Fuji, Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. Pranzo: Cenouras, Abobrinha, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Altro: Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Ovo, Banana Caturra, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. Di più...
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2243 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Addominali - 10 minuti, Zumba - 40 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
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Storia del Peso di FRANJACOMEL
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