Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2017
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78,0 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1218 kcal
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Gras: 33,36g | Prot: 112,02g | Carb: 139,58g.
Colazione: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Cinnamon, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Banana, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Dole Chia Whole Seeds. Pranzo: organic coconut colada, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Muuna Cottage Cheese, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Altro: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Strawberry, Plums. Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Lavoro - 1 ora, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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