Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2017
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3860 kcal
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Gras: 124,53g | Prot: 197,37g | Carb: 483,97g.
Colazione: Hardline Kreatin, Hardline Pro Gainer, Haşlanmış Yumurta, Izgara Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Hardline Pro Gainer, Kızarmış Yumurta, Kıyma. Cena: Hardline Pro Gainer, Sulu Köfte, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Peyman Bahçeden Fit Mix. Di più...
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2613 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di rdvndtp
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