Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2017
|
86,4 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1873 kcal
|
Gras: 108,18g | Prot: 102,84g | Carb: 120,81g.
Colazione: Sierpc Ser Królewski, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Sonko Lekkie Razowe, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Suszone Ziarna Słonecznika, Mleko z 2% Tłuszczu. Pranzo: Sonko Lekkie Razowe, Rolmlecz Serek Homogenizowany. Cena: Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Di più...
|
|
3236 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Stare seduti - 12 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Riposare - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Tłuszczyk nie daje za wygraną.
14 set 17 da utente: djtarpan
|
14 set 17 da utente: CLLPL
|
Węgle owszem, ale białko raczej nie :)
Mam tylko to z jedzenia, a przy 2 000 kalorii to za wiele go nie ma.
W sumie i tak jestem w szoku że zrobiłem 0,5 kg mięśni w miesiąc. Tym bardziej że nie ćwiczę z ciężarami a siłownię znam tylko ze zdjęć hehe 😁
14 set 17 da utente: djtarpan
|
obetnij na dwa tygodnie ww do 20g i b do 50g i zobaczysz różnicę. 😸nie będziesz zadowolony białko podniesiesz. co masz do stracenia?😸test i tyle
14 set 17 da utente: CLLPL
|
Węgle do 20g wow, będzie ciężko, to tylko 4% mojego bilansu kalorycznego :)
15 set 17 da utente: djtarpan
|
Feel the power of KETO! :)
15 set 17 da utente: CLLPL
|
czasem miewam dni gdzie z calego dnia potrafie miec niecaly 1g wegli 😅
16 set 17 da utente: vibo69
|
Ha ale ja nie jestem eskimosem :P
16 set 17 da utente: djtarpan
|
Jadę dzisiaj do znajomego z którym nie widziałem się chyba ze 3 lata.
Pytał się czy lubię golonki bo właśnie wstawia do garnka 😍😍😍😍😍
16 set 17 da utente: djtarpan
|
16 set 17 da utente: AdBi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di djtarpan
|