Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2017
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1934 kcal
|
Gras: 55,06g | Prot: 134,20g | Carb: 243,40g.
Colazione: Зерница Сушки Челночок, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Банан, Алтайский Лен Льняное Масло, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Мёд, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Pranzo: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачковая Запеканка с Курицей, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Останкино Карбонад Юбилейный, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Рыба по-Французски, Картофельная Запеканка с Фаршем, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Помидоры, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2278 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|