Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2017
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1775 kcal
|
Gras: 40,28g | Prot: 124,92g | Carb: 243,50g.
Colazione: Вареное Яйцо, Акконд Молоко 1,5 %, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ого Кунжут, Брусничное Варенье, Перловая Каша. Pranzo: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Кабачковая Запеканка с Курицей, Картошка Вареная, Свекла Вареная, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ого Кунжут, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Картошка Вареная, Алтайский Лен Льняное Масло, Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Altro: Гречка Отварная на Воде без Масла, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Полянка Творог Деревенский 5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яичный Белок, Помидоры, Гречка Отварная на Воде без Масла, Курица Вареная. Di più...
|
|
2282 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|