Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 settembre 2017
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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861 kcal
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Gras: 16,39g | Prot: 94,70g | Carb: 105,36g.
Colazione: Farm Fresh Grade AA Large Eggs, Water, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Banana, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. Pranzo: organic tropical coconut, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, StarKist Foods selects solid white albacore tuna. Snacks/Altro: greek yogurt flip-key lime crumble, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. Di più...
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2340 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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