Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2017
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99,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3784 kcal
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Gras: 111,93g | Prot: 291,36g | Carb: 385,20g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 2%, Intenson Ostropest Plamisty Mielony, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Banany, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Lidl Owoce Leśne Mrożone. Pranzo: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Combino Makaron Spaghetti, Olej Lniany, Pudliszki Ketchup Pikantny, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Dorsz na Parze, Lubella Makaron Świderki, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Combino Makaron Spaghetti, Olej Lniany. Snacks/Altro: Awokado, Orzechy Włoskie, Migdały, Pilos Twaróg Półtłusty, Krasnystaw Kefir, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Kasza Jaglana. Di più...
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3646 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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