Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2017
|
61,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1582 kcal
|
Gras: 64,62g | Prot: 100,88g | Carb: 147,42g.
Colazione: Кексы из Отрубей, Витако Burger Сыр Плавленный с Беконом, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Тысяча Зерен Элитный, Нектарин, Вологжанка Сметана 22%, Вологжанка Творог 5%. Pranzo: Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Cena: Огурец (без Кожуры), Роскон Скумбрия Атлантическая Натуральная. Snacks/Altro: Черная Смородина, Вологжанка Кефир 1%, Вологжанка Кефир 1%, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Фруктовница Мюсли Завтраковые без Сахара Мультифруктовые. Di più...
|
|
1918 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di RishaMichurina
|