|
Привет, силовые 🏋
|
55,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 55,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1063 kcal
|
Gras: 24,66g | Prot: 96,57g | Carb: 113,91g.
Colazione: Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Pranzo: Кускус (Вареный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Мёд, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Di più...
|
|
2153 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
|
|