Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2017
|
57,8 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2142 kcal
|
Gras: 66,65g | Prot: 146,34g | Carb: 247,61g.
Colazione: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Пучах Хлеб Заварной, Чернослив, Курага, Брусничное Варенье, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Акконд Молоко 1,5 %, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Комсомольский Адыгейский Сыр, Алтайский Лен Льняное Масло. Pranzo: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Natrol Omega-3 Fish Oil, Капуста, Мёд. Cena: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Картошка Вареная, Скумбрия Запеченная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Бабаевский Шоколад Горький, Гречка Отварная на Воде без Масла, Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вареное Яйцо, Полянка Творог Деревенский 5%. Di più...
|
|
2300 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|