Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 settembre 2017
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91 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3656 kcal
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Gras: 157,24g | Prot: 146,39g | Carb: 406,81g.
Colazione: Biscoito de Queijo, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Salada Verde Mista, Coca-Cola Coca-Cola, Feijão Tropeiro, Churrasco, Arroz Branco. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas (com Sal), Max Titanium Creatina, BRN Foods 7Usion Protein Foods, Sanduíche de Bife, Snickers Snickers. Snacks/Altro: Nescau Achocolatado em Pó, Leite Integral, Biscoito de Queijo. Di più...
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5243 kcal
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Esercizio:
Studiare (Studio) - 2 ore, RPM - 1 ora, Escursionismo - 32 minuti, Power Jump - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 33 minuti, Guardare la TV - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gabrielbrs
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