|
Ugh, riding the crimson waves. My weight goes up and drive to workout goes down...
|
48,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1309 kcal
|
Gras: 24,38g | Prot: 111,66g | Carb: 190,05g.
Colazione: Natural California Raisins, Low Fat Cottage Cheese Small Curd 1%, Green Tea, Grape Nuts. Pranzo: Black Bean Soup, Grape Tomatoes, Strawberries, Blueberries, Blackberries. Cena: Shrimp & Squash. Snacks/Altro: Chips Ahoy Ice Cream, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Fage Greek Yourt. Di più...
|
|
1819 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Max Recovery - 47 minuti, Riposare - 6 ore e 23 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|