Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 settembre 2017
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 1,0 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1986 kcal
|
Gras: 44,40g | Prot: 143,64g | Carb: 265,80g.
Colazione: Банан, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Пучах Хлеб Заварной, Брусничное Варенье, Акконд Молоко 1,5 %, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Алтайский Лен Льняное Масло, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Pranzo: Мёд, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Natrol Omega-3 Fish Oil, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной. Cena: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Мёд, Плов с Говядиной, Скумбрия Запеченная, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Капуста, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры. Di più...
|
|
2318 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|