Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2017
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79,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2249 kcal
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Gras: 37,81g | Prot: 226,59g | Carb: 226,88g.
Colazione: Himbeeren, Zimt, Aldi Haferflocken, Puda Hartweizengrieß, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Himbeeren. Pranzo: Gekochtes Ei, Aldi Kaisergemüse, Reis (Gekocht). Cena: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Got7 Core Bar Stracciatella, Aldi Kaisergemüse, Putenbrust Fleisch, Milbona Skyr Pur. Snacks/Altro: Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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2774 kcal
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Esercizio:
Cardio - 42 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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