Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2017
|
99,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3658 kcal
|
Gras: 151,29g | Prot: 291,28g | Carb: 270,97g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 2%, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Intenson Ostropest Plamisty Mielony, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Nasiona Siemienia Lnianego, Bio Planet Płatki Żytnie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany. Pranzo: Ser Gouda, Lidl Bułka Proteinowa, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Gołąbki, Czerwona Fasola (z Puszki), Śledź, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Risana Ryż Paraboiled, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Migdały. Di più...
|
|
3467 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|