Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 settembre 2017
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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837 kcal
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Gras: 20,46g | Prot: 74,29g | Carb: 100,51g.
Colazione: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Teh Hijau, Pepaya. Pranzo: Jahe, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Bombay Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Gula, Bawang Putih, Nasi Merah, Garam. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Jamur Dimasak, Tahu. Snacks/Altro: Lengkeng. Di più...
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2205 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cucinare - 15 minuti, Lavare i Piatti - 2 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 9 minuti, Apple Health - 12 ore e 35 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 49 minuti, Giro in Moto - 1 ora e 31 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 29 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di yerifakamilah
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