Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 settembre 2017
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78 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2051 kcal
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Gras: 74,69g | Prot: 85,97g | Carb: 263,41g.
Colazione: Matte Leão Chá Matte Natural, Café. Pranzo: Suco de Laranja Natural, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Farofa, Bisteca de Porco Grelhada, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijoada. Cena: Suco de Laranja Natural, Rainha Costelinha Suína, Mamão. Snacks/Altro: Itambé Doce de Leite Tradicional, Marilan Biscoito Cream Cracker, Laranjas. Di più...
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2432 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Addominali - 10 minuti, Sesso - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lucas moufer
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