Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2017
|
100,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3635 kcal
|
Gras: 128,83g | Prot: 299,61g | Carb: 307,13g.
Colazione: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Serek Wiejski, Bio Planet Płatki Żytnie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka. Pranzo: Olej Lniany, Pudliszki Ketchup Pikantny, Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Dorsz na Parze, Ziemniaki, Bekon (Suszony, Smażny na Patelni, Gotowany), Combino Makaron Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Snacks/Altro: Lubię Smalec ze Skwarkami, Makaron Pełnoziarnisty, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały. Di più...
|
|
3567 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|