Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2017
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63 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1155 kcal
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Gras: 34,60g | Prot: 89,09g | Carb: 120,16g.
Colazione: Milbona Manteiga Light/Menos 50% Gordura, Bellarom Café Y Chicória Instantâneo, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Pranzo: Azeite, Ocean Sea Cocktail de Marisco, Espinafre Bébe, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Cena: Alesto Miolo de Pinhão, Nozes de Nogueira, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacaxi. Snacks/Altro: Chá (Infusão), Maribel Doce de Morango Light, Crownfield Flocos de Aveia Finos/Integral, Dovo Claras de Ovo - Pasteurizada, Continente Adoçante Liquido, Café Expresso, Ameixas. Di più...
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1589 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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 Commenti
30 set 17 da utente: XicaXana
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Obrigada! Assim encerro mais um mês. A última semana foi difícil mas já falta pouco 😊 quando penso; há 5 meses pesava mais 17 Kgs 😣 O apoio que se encontra por aqui é tão motivador 💖
30 set 17 da utente: guimaraes.sara
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17 em 5 meses? Muitos parabéns! É um exemplo que quero seguir.
30 set 17 da utente: Dalila_
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parabéns!!!! espero ter a mesma força de vontade para conseguir perder 15 kg tb ! 😀👍
30 set 17 da utente: p_cardoso
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mas tal como a Sara disse, o apoio e ajuda de todos, ajudaram me a perder o que ja consegui e vão com toda a certeza ajudar no resto do meu percurso. 😊
30 set 17 da utente: p_cardoso
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Força meninas! Eu, inclusive, pois ainda quero perder mais 3 😉
30 set 17 da utente: guimaraes.sara
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30 set 17 da utente: guimaraes.sara
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01 ott 17 da utente: Al Bina
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01 ott 17 da utente: guimaraes.sara
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01 ott 17 da utente: EdinaRiva
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Storia del Peso di guimaraes.sara
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