Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2017
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2266 kcal
|
Gras: 50,29g | Prot: 144,02g | Carb: 319,38g.
Colazione: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Брусничное Варенье, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Банан. Pranzo: Гречка с Курицей и Овощами, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Мёд, Шарлотка с Яблоками, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Картошка Вареная, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Бабаевский Шоколад Горький, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2296 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|