Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2017
|
69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2197 kcal
|
Gras: 72,81g | Prot: 157,09g | Carb: 226,88g.
Colazione: Tomates, Café Colado, Pimienta Negra, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina), Sal, Pan Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Tomate Frito, Queso Mozzarella (Leche Entera), Patatas Fritas, Macarrones, Pan Blanco, Ternera Magra. Cena: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Chuleta de Cerdo Frita, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa. Snacks/Altro: Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche Entera, MyProtein Proteína de Leche Smooth, Hacendado Leche Desnatada, Edulcorantes (Sacarina), Leche Entera, Café Colado. Di più...
|
|
2500 kcal
|
Esercizio:
Palestra - 1 ora, Mountain Bike (MTB) - 10 minuti, Studiare (Studio) - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kikomora ramos
|