Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2017
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1208 kcal
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Gras: 34,05g | Prot: 157,08g | Carb: 88,35g.
Colazione: Pure Protein Rich Chocolate Shake, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Bell Peppers, Cherry Tomatoes, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Great Value Medium Black Olives, Trader Joe's English Cucumber, Athenos Feta Cheese, Dole Classic Romaine Salad. Cena: Cantaloupe (Muskmelon), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Water, French's Classic Yellow Mustard, high fiber whole wheat tortilla, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Snacks/Altro: Water, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Lactaid Cottage Cheese 1% milk fat. Di più...
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2388 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 2 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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