Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 ottobre 2017
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2207 kcal
|
Gras: 61,12g | Prot: 170,79g | Carb: 262,95g.
Colazione: Блины на Молоке, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Брусничное Варенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Банан. Pranzo: Субпродукты Говяжьи, Помидоры, Макфа Макароны Отварные, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Мёд, Скумбрия Запеченная, Субпродукты Говяжьи, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Макфа Макароны Отварные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Гречка с Курицей и Овощами, Свекла Вареная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Di più...
|
|
2308 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|