Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2017
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100,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3995 kcal
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Gras: 151,52g | Prot: 280,97g | Carb: 360,52g.
Colazione: Biedronka Awokado, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Banany, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Pilos Kefir Naturalny 2%, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Kasza Jaglana, Serek Wiejski. Pranzo: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Combino Makaron Spaghetti, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Ziemniaki, Gulasz Wołowy, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Combino Makaron Spaghetti, Olej Lniany. Snacks/Altro: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Kasza Gryczana, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3679 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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