Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2017
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1687 kcal
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Gras: 61,37g | Prot: 165,54g | Carb: 144,90g.
Colazione: Water, Mayan Farm high fiber whole wheat tortilla, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Farm Fresh Grade AA Large Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Water, Blue Diamond Lightly Salted Almonds (43g), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Athenos Feta Cheese, Great Value Medium Black Olives, Cherry Tomatoes. Cena: Fit Kitchen Teriyaki Chicken. Snacks/Altro: Quest Waffle Cereal Protein Bar, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Cantaloupe (Muskmelon). Di più...
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2381 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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