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Retomando o controle! 👊
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2183 kcal
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Gras: 99,37g | Prot: 188,41g | Carb: 140,76g.
Colazione: Batata Doce, Ovo Frito. Pranzo: Ovo Cozido, Quiabo, Brócolis, Chuchu, Spoleto Cenoura, Frango Assado. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Frango Assado, Chuchu, Cenouras, Clara de Ovo. Snacks/Altro: Clara de Ovo, Cenouras, Chuchu, Frango Assado, Frango Assado, Chuchu, Cenouras, Clara de Ovo, Peras. Di più...
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3622 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Boxe - 1 ora, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Madimbu
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