Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2017
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1446 kcal
|
Gras: 47,47g | Prot: 57,66g | Carb: 206,16g.
Colazione: Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Колбаса Докторская. Pranzo: Чай, Мёд, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Олейна Подсолнечное Масло, Дайкон, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные. Cena: Зеленый Чай, Мёд, Красное Яблоко, Апельсин, Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог 9%. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
2728 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Nuoto (lento) - 15 minuti, Nuoto (veloce) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nobigass
|