Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2017
|
100,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3500 kcal
|
Gras: 144,29g | Prot: 255,38g | Carb: 279,72g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 2%, Jajko (Całe), Suszona Śliwka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bio Planet Płatki Żytnie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Biedronka Makaron Świderki, Hortex Warzywa na Patelnię, Sonko Kasza Gryczana, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Kasza Jaglana, Sirtakis Ser Sałatkowy Typu Greckiego, Piątnica Śmietana 36%, Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Masło, Orzechy Włoskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. Di più...
|
|
3570 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|