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Meu nutricionista deu a mim a meta de emagrecer 15 kgs até Dezembro 💪👊🙏, fé em Deus e muito esforço chego lá .Quem assim como tem esse objetivo?
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101,4 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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662 kcal
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Gras: 17,15g | Prot: 73,57g | Carb: 57,13g.
Colazione: Cacau em Pó (Não Adocicado), Tirol Leite Integral. Pranzo: Jiló, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Jiló, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cabotia. Snacks/Altro: Água da Torneira, Laranja Pêra. Di più...
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3748 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Ellittica - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 26
 Commenti
Essa é minha meta tbm...quero até Dezembro perder mais 15 kg
05 ott 17 da utente: Lidiampsoares
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Meta é sempre bom, desde que não seja alta a ponto de frustrar e baixa a ponto de não trazer nenhuma empolgação. Tomara que dê certo para vocês (nutri e lili). Se por algum acaso não atingi-la, não deixe que te ponha pra baixo e comemore cada grama perdido!
05 ott 17 da utente: Salseiro
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eu tenho por meta chegar em dezembro (final) com aproximadamente 14 a menos quando comecei
(97,7 - 84 )
05 ott 17 da utente: Antonio Novaes
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Tenho 2 metas até final de Dezembro:
1) chegar no peso abaixo dos 70kg. QQ coisa na casa dos 60 e tantos ficarei feliz!
2) estar fazendo/acostumada/gostando/adaptada a fazer exercícios de 1h ao menos 3x na semana.
Foco que dá!!
05 ott 17 da utente: Bionicat
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06 ott 17 da utente: Regina S Souza
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Estipulei perder 11 kgs até o Natal!
06 ott 17 da utente: LINDSAY WOODS
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06 ott 17 da utente: deleonsousa
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06 ott 17 da utente: NovaMy
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E qual a estratégia adotada pra essa perda, Lili??
Boa sorte pra vc!!
06 ott 17 da utente: Kathya Vic
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Perdi 20 kg em 3 meses. É possível, mas tem que criar um bom déficit calórico. Eu utilizei jejum intermitente também.
06 ott 17 da utente: Boucinha
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@Reeducando_a_lili você está estourando teu IDR quase todos dias. Desta forma pode até engordar. Não ultrapassa 80% do IDR se quer emagrecer.
06 ott 17 da utente: Boucinha
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Gente emagreci 35 quilos em 7 meses com reeducação alimentar só que estacionei meu peso então resolvi dá um choque no meu metabolismo e optei pela dieta lowcarb tô a 25 dias nessa dieta e não perdi peso apenas medida isso é normal?? alguém na mesma situação.
06 ott 17 da utente: Natyy4787
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@Reeducando_a_lili Está praticando algum exercício?
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sim faço exercícios 4 vezes na semana zumba e caminhada.
alguma dica por favor.
06 ott 17 da utente: Natyy4787
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@Natyy4787 precisa ver o que está comendo para verificar se identifico alguma falha na dieta.
06 ott 17 da utente: Boucinha
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Então o plano foi de 2.300 calorias,diariamente fecho com 1300 calorias acha que isso pode estar me prejudicando?
06 ott 17 da utente: Natyy4787
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Aceita meu pedido para ver o que você está comendo
06 ott 17 da utente: Boucinha
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Nossa é bastante coisa heim! Boa sorte!
06 ott 17 da utente: Keilla Pinheiro
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@Sirlenemunhoz o normal é perder em torno de 3 a 4 kg. No primeiro mês se perde um pouco mais de peso.
06 ott 17 da utente: Boucinha
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06 ott 17 da utente: sirlenemunhoz
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Storia del Peso di reeducando_a_lili
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