Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2017
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
1265 kcal
|
Gras: 41,80g | Prot: 61,34g | Carb: 162,45g.
Colazione: Hatari Biskuit, Ikan, Udang, Nasi Putih. Pranzo: Telur Goreng, Sosis Ayam, Bakso Ayam, Indomie Mi Goreng, Kacang Merah, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Cena: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu. Snacks/Altro: Sosro Teh Botol. Di più...
|
|
2150 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Zumba - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nirmarahayu
|