Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2017
|
60 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 71,23g | Prot: 88,42g | Carb: 177,23g.
Colazione: Шарлотка с Яблоками, Авокадо, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис, Поджаренный Белый Хлеб, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. Pranzo: Поджаренный Белый Хлеб, Индейка Отварная, Рис Вареный, Домик в деревне Сметана 15%, Щавелевый Суп. Cena: VitaLat Сыр Бри, Хурма, Ларец Сыр Классический, Сыр Маасдам, Сыр Сулугуни, Дикси Слива, Азбука Вкуса Рыба Ледяная Жареная. Snacks/Altro: Простоквашино Кефир 3,2%. Di più...
|
|
2454 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Stretching (yoga) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di t-smoke
|