Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2017
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1233 kcal
|
Gras: 33,64g | Prot: 137,53g | Carb: 99,40g.
Colazione: Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Первым Делом Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Вареное Яйцо, Дикси Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Вареное Яйцо, Первым Делом Геркулес, Дикси Творог 1%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Тыква, Огурец (с Кожурой), Дикси Творог 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо. Cena: Эльмика Отруби Ржаные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тыква, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Altro: Дикси Какао-Порошок Натуральный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первым Делом Геркулес, Яйцо, Дикси Творог 1%. Di più...
|
|
1922 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 22 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|