Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2017
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2034 kcal
|
Gras: 50,46g | Prot: 144,26g | Carb: 260,40g.
Colazione: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Алтайский Лен Льняное Масло, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Брусничное Варенье, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Pranzo: Запеченное Куриное Филе с Творогом, Макароны Макфа Отварные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Картофель Отварной, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Курица по Французски, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи), Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Snacks/Altro: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картошка Вареная, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко), Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо. Di più...
|
|
2304 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|