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balance domicile, panne de celle de la salle de sport
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 35,85g | Prot: 136,71g | Carb: 154,74g.
Colazione: Prunes, Myprotein Vegan Blend, Compote de Pommes Non Sucrée, Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf. Pranzo: Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, Banane, Notre Jardin Pousses de Soja, Fèves de Cacao, Stevia, Lait de Coco, Tofu Soyeux, Fromage Blanc 0%, Oeuf, Butternut, Les Croisés Fromage Allégé, Charal Steak Haché 5%. Cena: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Farine de Pois Chiche, Son d'avoine, Graines de Pavot, Fromage Blanc 0%, Oeuf, Fèves de Cacao, Stevia, Lait de Coco, Tofu Soyeux, Fromage Blanc 0%, Oeuf, Poivrons Jaunes Doux, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Notre Jardin Pousses de Soja, Chao'an Vermicelles de Haricot Mungo, Escalope de Poulet, Oignons, Grain de Frais Pois Cassés Verts, Patate Douce (sans Sel, Cuite dans la Peau, Cuite), Radis, Tomates, Salade Verte. Snacks/Altro: Jeff de Bruges Chocolats, Pommes Gala, Compote de Pommes Non Sucrée, Myprotein Vegan Blend, Farine de Pois Chiche, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Biothentic Graines de Chia, Brin de Jour Flocons d'avoine. Di più...
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2609 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 50 minuti, Pilates - 50 minuti, Lavoro - 4 ore, RPM - 1 ora, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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