Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2017
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69 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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485 kcal
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Gras: 31,23g | Prot: 32,93g | Carb: 19,22g.
Colazione: Zero-Cal Adoçante, Café (Infusão), Água. Pranzo: Cebolas, Tomates, Pepino Japonês, Vagem, Cenouras, Repolho, Sadia Linguiça Fininha. Cena: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Jussara Creme de Leite, Jasmine Farelo de Aveia. Snacks/Altro: Zero-Cal Adoçante, Café, Água. Di più...
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2739 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 12 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Trampolino - 35 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 50 minuti, Riposare - 21 ore e 28 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mi Vasconcelos
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