Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2017
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1509 kcal
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Gras: 41,24g | Prot: 169,60g | Carb: 127,86g.
Colazione: Turkey Valley Farms Ground Turkey, Athenos Feta Cheese, Coffee, All Whites 100% Liquid Egg Whites, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Sweet Onions, Garlic. Pranzo: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Dole American Salad Blend, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Boar's Head Rosemary & Sundried Tomato Ham, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayan Farm high fiber whole wheat tortilla. Cena: Water, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Corn, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee, Water, Peaches, Water, Water, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt, Clover Honey. Di più...
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2380 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavoro - 2 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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